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Pratique yoga sem sair de casa com segurança.

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  • 80 Alunos matriculados
  • 40 Horas de duração
  • 74 Aulas
  • 10 Módulos
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Iogue Studio

Vídeo aulas de 5 A 75 minutos com as principais técnicas do Yoga, ensinadas por professores certificados.

Em pouco tempo você vai aprender a controlar ansiedade, estresse, melhorar a qualidade do sono, postura, dores no corpo, aumentar força e flexibilidade e muito mais!

Pratique a filosofia e o estilo de vida do Yoga quando e onde você quiser, com aulas atualizadas periodicamente, focadas no seu bem estar físico e emocional. 

Todas as pessoas queiram trabalhar o corpo e a mente.

Para aqueles que buscam o equilíbrio, autoconhecimento, saúde e bem estar.

Para aqueles que querem iniciar sua jornada, e aqueles que já praticam e desejam manter o yoga em sua rotina diária.

*Não recomendado para gestantes

Paula Vieira Mendes de Oliveira
"Professora de Hatha Yoga, Hatha Vinyasa e Yoga para Gestantes"

   

Professora de Hatha Yoga, Gestantes e Hatha Vinyasa Yoga, é uma das idealizadoras do Iogue Studio. Praticante desde 2008, descobriu no Yoga sua paixão e vocação. Gosta de aulas fortes, fluidas e vigorosas. Acredita no Yoga como ciência, filosofia e estilo vida. Como ferramenta para equilíbrio físico, mental e emocional. Como base para uma vida mais saudável, leve e consciente.



Daniela Leite Lage Rosa
"Professora de Hatha yoga, Vinyasa Flow e Yoga para crianças"

       

Professora de Hatha Yoga e Vinyasa flow. Praticante de yoga e uma das fundadoras do iogue studio. Formada em aprofundamentos do yoga em 2015, Hatha yoga integral básico e intermediário pelo Jai vida 2016 e 2017, formada em Vinyasa flow em 2018, formação em Yoga para crianças e em Yoga para crianças especiais básico 1 e 2.

Gosta de práticas com fluidez, acredito que o yoga é o caminho para autocuidado através do autoconhecimento, consciência corporal, respiração e respeito.


Iogue Studio
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Conteúdo Programático

Uma introdução ao Yoga e tudo o que você vai ter acesso na nossa plataforma
Cada série desse módulo foi pensada cuidadosamente em você, que está começando a conhecer o Yoga.

Apresentamos aqui as principais posturas e principais técnicas para que você comece a entender a prática, comece a identificar seu corpo, seus limites e como ele responde a cada estímulo. Começamos a trazer a respiração, a presença, e a consciência.

Iniciamos juntos a jornada do autoconhecimento, saúde e bem estar com cuidado, de forma gentil e responsável, respeitando cada parte do caminho.
  • 1. Pavana Muktasana
  • 2. Surya A e B
  • 3. Surya Clássico
  • 4. Posturas básicas 1
  • 5. Posturas básicas 2
  • 6. Posturas básicas 3
  • 7. Posturas básicas 4
  • 8. Hatha Clássica
  • 9. Hatha Yoga Iniciantes
  • 10. Pavana Muktasana
  • 11. Guerreiro Dançante
É a linha mais popular do yoga. Através dos asanas (posturas) e pranayamas (respiração), buscamos a integração / união dos principais aspectos da nossa existência: corpo, mente e alma. Caracterizada pela atenção plena e alinhamento corporal na permanência nos asanas.
  • 1. Hatha com Paulinha - Aula 1
  • 2. Hatha com Dani - Aula 1
  • 3. Hatha com Paulinha - Aula 2
  • 4. Hatha com Dani - Aula 2
  • 5. Hatha com Paulinha - Aula 3
  • 6. Hatha com Dani - Aula 3
  • 7. Hatha com Paulinha - Aula 4
  • 8. Hatha com Dani - Aula 4
  • 9. Hatha com Paulinha - Aula 5
  • 10. Hatha com Dani - aula 5
  • 11. Hatha com Paulinha - Aula 6
  • 12. Hatha com Dani - Aula 6
  • 13. Hatha com Paulinha - Aula 7
  • 14. Hatha com Dani - Aula 7
  • 15. Hatha com Paulinha - Aula 8
  • 16. Hatha com Dani - Aula 8
  • 17. Hatha com Paulinha - Aula 9
  • 18. Hatha com Paulinha - Aula 10
  • 19. Hatha com Paulinha - Aula 11
  • 20. Hatha com Paulinha - Aula 12
RESPIRAÇÃO E MOVIMENTO. A modalidade que combina a firmeza dos asanas do Hatha Yoga com a fluidez do Ashtanga, associados à respiração consciente para promover maior força, flexibilidade e sensação de relaxamento.
  • 1. Vinyasa 1
  • 2. Vinyasa 2
  • 3. Vinyasa 3
  • 4. Vinyasa 4
  • 5. Vinyasa 5
  • 6. Vinyasa 6
  • 7. Vinyasa 7
  • 8. Vinyasa 8
  • 9. Vinyasa 9
  • 10. Vinyasa 10
  • 11. Vinyasa 11
Sequencia de movimentos fortes e fluidos, conectados, guiados por uma respiração consciente, permitindo que o corpo se mantenha aquecido, promovendo maior alongamento e flexibilidade. Totalmente focado no presente, promove um estado de serenidade e calma.
  • 1. Vinyasa Flow 1
  • 2. Vinyasa Flow 2
  • 3. Vinyasa Flow 3
  • 4. Vinyasa Flow 4
Sequencias de até 30 minutos com objetivos específicos para cada necessidade. Aprofundando na consciência do corpo, dos movimentos e seus benefícios para corpo, mente e alma.
  • 1. Para despertar
  • 2. Antes de Dormir
  • 3. Força 1
  • 4. Força 2
  • 5. Força 3
  • 6. Flex Flow 1
  • 7. Flex Flow 2
  • 8. Flex Flow 3
  • 9. Alongando no Trabalho
  • 10. Equilibrando Chakra - Muladhara
  • 11. Equilibrando Chakra - Svadisthana
Expansão do prana (energia vital) através da respiração. A principal ferramenta para sua prática de yoga, meditação e equilíbrio do corpo e mente.
  • 1. Deerga Swasan
  • 2. Nadi Shodhana
  • 3. Sama Vritti
  • 4. Kapalabhati
  • 5. Uddiyana Bandha
  • 6. Bhramari
Yoga Nidra é uma técnica de Yoga de indução ao relaxamento profundo nos níveis físico, mental e emocional.

Diferente da meditação, é também conhecido como o Yoga do Sono Consciente, onde deitados, aparentemente adormecidos, porém em alerta a cada manifestação do nosso corpo, num nível mais profundo de consciência. Um estado entre o sono e a vigília. Entramos em contato com o Eu Superior, fazendo uma conexão direta com nosso inconsciente e o subconsciente.

É uma excelente ferramente para insônia, ansiedade, depressão, estresse e irritabilidade. Além disso é benéfico para prevenção de doenças cardiovasculares, doenças psicossomáticas, esclerose múltipla.
"O aquietamento das ondas mentais é Yoga" - Patanjali. Meditar é ter a atenção plena. Ao contrário do que pensam, não é esvaziar a mente, é estar consciente, presente, controlar as distrações da mente, dos pensamentos.
  • 1. Áudio - Equilibrando os 7 Chakras
  • 2. Áudio - Consciência da respiração
  • 3. Meditando com Japamala
  • 4. Áudio - Rotação da Consciência
Tudo o que você precisa saber sobre yoga, meditação, e muito mais
  • 1. Introdução sobre Yoga
  • 2. As 8 partes do Yoga
  • 3. Os 7 chakras
  • 4. Mantras
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